Diseño y ergonomía, qué tener en cuenta al comprar una silla de escritorio

Comprar una silla de escritorio debe ser algo a lo que prestemos atención. A lo largo del día, pasamos muchas horas sentados: en el coche o en el transporte público, durante el trabajo, en el sofá, mientras comemos… Más allá de lo sedentario o no que sea nuestro día a día, tenemos que tratar de cuidar nuestra higiene postural para evitar lesiones en el futuro.

No solo tendremos dolores musculares o en las articulaciones, sino que nuestra salud general puede verse resentida si nos sentamos de manera inadecuada. Por eso, hoy queremos darte algunos consejos que te ayuden a la hora de comprar una silla de escritorio teniendo en cuenta la opinión de algunos fisioterapeutas.

Diferencias ente comodidad y ergonomía

Algunos estudios recientes (de la Universidad de Hong Kong y la de Newfoundland) señalan que, a pesar de que el mobiliario ha mejorado en calidad y trata de ofrecer un mejor asiento al usuario, en algunos casos se ha conseguido el efecto contrario. Esto ocurre porque se trabaja la ergonomía desde una perspectiva equivocada, centrándonos en la comodidad como principal factor.

Al fin y al cabo, una silla cómoda te llevará a no querer cambiar de posición, y ahí es donde pueden aparecer los dolores. Pasar ocho horas sin movernos, en una misma postura, terminará por dañar la estructura musculoesquelética de nuestro cuerpo. Por ello, debemos tratar de levantarnos y estirar un poco cada par de horas, siempre que sea posible.

Por lo tanto, al comprar una silla de escritorio tendremos que tener en cuenta diferentes características tanto del asiento como de nosotros mismos. Y es que no existe una silla universal que pueda servir para todos, pues cada uno tiene una postura única: la altura, la espalda más plana, los hombros más encorvados, la posición de la cabeza…

La silla universal: una adaptable

Lo ideal al comprar una silla de escritorio es que puedas regular algunas de sus posiciones para que se convierta en la silla perfecta para ti. Desde la altura del asiento a la propia profundidad de la silla, todo debe ser adaptable. Por ejemplo, debes saber que la cadera debe quedar ligeramente por encima de las rodillas, formando un ángulo de poco más de 90 grados.

Nuestros pies deben quedar bien apoyados en el suelo, y la vista a la altura del ordenador para evitar problemas cervicales. Por lo tanto, también debes prestar atención a la posición de la pantalla, pues puede que sea necesario elevarla o bajarla según tu altura y la mesa donde trabajes. Otro punto a favor son las ruedas, ya que con ellas podrás moverte por tu espacio sin tener que forzar posiciones.

También es importante señalar los elementos extra que debemos cuidar cuando queremos comprar una silla de escritorio, como son los reposapiés, los brazos o un cojín lumbar. Por ejemplo, la mayoría de fisioterapeutas incide en que los reposabrazos son importante para poder descansar las extremidades, pero igualmente adaptable a que mantengan un ángulo recto.

En cuanto a los reposapiés y cojines lumbares, depende más de la persona. Si los pies alcanzan bien el suelo, no tendríamos que preocuparnos de nada más. En cuanto a la espalda, debemos encontrar el equilibrio justo que evite que nos inclinemos hacia delante o hacia detrás, manteniendo la postura.

Además de comprar una silla de escritorio, si trabajas en casa también querrás conocer cómo elegir las lámparas más acordes a tu estilo. Crear un conjunto perfecto y armónico en tu despacho te ayudará también a mantener un entorno apacible en el que trabajar de la mejor manera.

Ya sabes, no dejes de lado tu salud y tu higiene postural mientras trabajas. La posición de tu espalda puede tener graves consecuencias en el futuro, así que ten en cuenta todas estas prácticas a la hora de comprar una silla de escritorio adecuada para ti