Disseny i ergonomia, què tenir en compte en comprar una cadira d’escriptori

L’ideal en comprar una cadira d’escriptori és que puguis regular algunes de les seves posicions perquè es converteixi en la cadira perfecta per a tu. Des de l’altura del seient a la pròpia profunditat de la cadira, tot ha de ser adaptable.

Comprar una cadira d’escriptori ha de ser una cosa a la qual parem esment. Al llarg del dia, passem moltes hores asseguts: en el cotxe o en el transport públic, durant el treball, en el sofà, mentre mengem… Més enllà del sedentari o no que sigui el nostre dia a dia, hem de tractar de cuidar la nostra higiene postural per a evitar lesions en el futur.

No sols tindrem dolors musculars o en les articulacions, sinó que la nostra salut general pot veure’s ressentida si ens asseiem de manera inadequada. Per això, avui volem donar-te alguns consells que t’ajudin a l’hora de comprar una cadira d’escriptori tenint en compte l’opinió d’alguns fisioterapeutes.

Diferencies ens comoditat i ergonomia

Alguns estudis recents (de la Universitat d’Hong Kong i la de Newfoundland) assenyalen que, a pesar que el mobiliari ha millorat en qualitat i tracta d’oferir un millor seient a l’usuari, en alguns casos s’ha aconseguit l’efecte contrari. Això ocorre perquè es treballa l’ergonomia des d’una perspectiva equivocada, centrant-nos en la comoditat com a principal factor.

Al cap i a la fi, una cadira còmoda et portarà a no voler canviar de posició, i aquí és on poden aparèixer els dolors. Passar vuit hores sense moure’ns, en una mateixa postura, acabarà per danyar l’estructura musculoesquelètica del nostre cos. Per això, hem de tractar d’aixecar-nos i estirar una mica cada parell d’hores, sempre que sigui possible.

Per tant, en comprar una cadira d’escriptori haurem de tenir en compte diferents característiques tant del seient com de nosaltres mateixos. I és que no existeix una cadira universal que pugui servir per a tots, perquè cadascun té una postura única: l’altura, l’esquena més plana, les espatlles més encorbades, la posició del cap…

La cadira universal: una adaptable

L’ideal en comprar una cadira d’escriptori és que puguis regular algunes de les seves posicions perquè es converteixi en la cadira perfecta per a tu. Des de l’altura del seient a la pròpia profunditat de la cadira, tot ha de ser adaptable. Per exemple, has de saber que el maluc ha de quedar lleugerament per sobre dels genolls, formant un angle de poc més de 90 graus.

Els nostres peus han de quedar ben recolzats en el sòl, i la vista a l’altura de l’ordinador per a evitar problemes cervicals. Per tant, també has de parar esment a la posició de la pantalla, perquè pot ser que sigui necessari elevar-la o baixar-la segons la teva altura i la taula on treballis. Un altre punt a favor són les rodes, ja que amb elles podràs moure’t pel teu espai sense haver de forçar posicions.

També és important assenyalar els elements extra que hem de cuidar quan volem comprar una cadira d’escriptori, com són els reposapeus, els braços o un coixí lumbar. Per exemple, la majoria de fisioterapeutes incideix en què els reposabraços són important per a poder descansar les extremitats, però igualment adaptable al fet que mantinguin un angle recte.

Quant als reposapeus i coixins lumbars, depèn més de la persona. Si els peus aconsegueixen bé el sòl, no hauríem de preocupar-nos de res més. Quant a l’esquena, hem de trobar l’equilibri just que eviti que ens inclinem cap endavant o cap endarrere, mantenint la postura.

A més de comprar una cadira d’escriptori, si treballes a casa també voldràs conèixer com triar els llums més concordes al teu estil. Crear un conjunt perfecte i harmònic en el teu despatx t’ajudarà també a mantenir un entorn afable en el qual treballar de la millor manera.

Ja saps, no deixis de costat la teva salut i la teva higiene postural mentre treballes. La posició de la teva esquena pot tenir greus conseqüències en el futur, així que tingues en compte totes aquestes pràctiques a l’hora de comprar una cadira d’escriptori adequada per a tu